Sandra van der Hooft

Liefdevolle deskundige ondersteuning rondom geboorte

ondersteuning door

een ervaringskundige

 

De transformatie naar moederschap

Zwanger zijn, moeder worden is zo’n levensveranderende gebeurtenis in je leven – het hele proces van zwangerschap tot moederschap. Fysiek en mentaal beleef je als vrouw een hele verandering. Je komt jezelf tegen, verrast door je innerlijke kracht, overweldigd door de liefde en geconfronteerd met kwaliteiten waarvan je nooit had gedacht dat je die had.

De transformatie is  soms zo groot dat jij jezelf hierin kwijt raakt. Het gevoel hebt dat je het niet goed doet.

Of je bevalling verliep heel anders dan je verwacht had. Het is een negatieve geboorte ervaring. Dit kan van grote invloed zijn op jouw en het moederschap.

Je zenuwachtig of een beetje angstig voelen ten opzichte van je zwangerschap of bevalling is heel normaal. Dit kan zijn vanwege het onbekende, je niet weet wat je moet verwachten. Het kan zich ook ontwikkelen na een negatieve / traumatische geboorteervaring.

Hoe lager de prenatale stress is, hoe lager de prenatale stress is. Zoek dus steun in je omgeving! Praat met familie, vrienden, collega’s, kennissen over je angst. Vermijd horrorverhalen in je omgeving. Daarnaast kunnen gesprekken een goede methode zijn.

Is het mogelijk om ontspannen te bevallen? 

Absoluut! Het begint met geloven in jezelf. Als je niet in jezelf gelooft, zullen de mensen die je helpen je ook niet vertrouwen.

Het hangt ook af van hoe klaar je bent voor deze ervaring. Kun je je overgeven aan het proces? Kun je alle negatieve verhalen vrijgeven? Heb je vertrouwen in je lichaam? Heb je vertrouwen in je vaardigheden?

Ik heb pakket is samengesteld om jouw vertrouwen te geven dat jij het kunt . 4 gesprekken online met mij en daarnaast kun je mijn super uitgebreide cursus volgen. Met zich intussen bewezen ademhalings- en ontspanningstechnieken.

Vind jij bevallen spannend dan is deze investering het waard.

Jij bent het waard!

 
 

Wat kan ik voor jouw betekenen? Klik hier

zwangerschap

Waarom is het zo essentieel om je voor te bereiden op je bevalling tijdens je zwangerschap?

Om je onzekerheden te bespreken, vragen te stellen, samen te zijn met vrouwen die zich in dezelfde fase bevinden.

Als je in een vroeg stadium begint met ontspanningsoefeningen en ademhalingstechnieken,dan zul je optimaal profijt hebben tijdens je zwangerschap en zeker tijdens je geboorte. Je lichaam krijgt een soort automatische piloot. Op het moment dat je denkt aan een ontspannende oefening of muziek die je tijdens die oefeningen gebruikt, zal je lichaam onmiddellijk reageren.

Bevallen

Bevallen is één van de meest indrukwekkende moment in je leven. Dit kan een ervaring zijn die je kracht geeft , je laat groeien als persoon. Het kan juist ook het tegenstelde effect geven als het een negatieve ervaring is. Wat voel jij als je denkt aan bevallen?

Het is zo anders hoe vrouwen erover denken. De een vindt het spannend, de ander angstig en sommigen kijken er naar uit.

Door je voor te bereiden  op de bevalling , heb je tools om in te zetten en ben je op de hoogte van de keuzes die je zelf kan maken zodat je niet overweldigd wordt en dat je de beste geboorte-ervaring kunt hebben.

Na de bevalling

Vrouwen bereiden zich voor op de zwangerschap en vooral op de bevalling.

Als de baby wordt geboren, komt de grootste uitdaging.

Vrouwen bereiden zich hier vaak niet op voor en kunnen daardoor verrast zijn met wat er allemaal op je af komt.

Hoe geweldig zou het zijn als je tips kreeg over hoe je, in sommige situaties, moet omgaan met je zorgen en plezier hebt over de gekke momenten …. Dat je je kunt aansluiten bij een gemeenschap van vrouwen die zich allemaal in dezelfde fase begeven. Dat wil jij toch ook!

En dan ben je ineens moeder en je hebt een gezin of er is gezinsuitbreiding. Je hebt een bevalling achter de rug. Afhankelijk van hoe de bevalling gegaan is, zul je snel of minder snel herstellen, maar een ding is zeker: Iedereen moet herstellen.

We kennen allemaal de welbekende “roze wolk”waar je op zou moeten zitten wanneer je baby er is. Bevallen van een prachtig kindje maar je voelt je niet happy.  Een paar dagen na de bevalling slaat je stemming ineens om. Je kunt alleen nog maar huilen en je voelt je diep verdrietig. Je hebt geen idee waarom, maar je voelt je somber en de blije stemming is helemaal verdwenen. Er bestaat een goede kans dat je de babyblues hebt.  Maar wat als het erger wordt in plaats van beter?

De overgang van zwangerschap naar moederschap kan heftig zijn. Tijdens de kraamperiode kun je babybleus ervaren. Dit is een korte periode van somberheid. Het gaat meestal om een aantal dagen tot een paar weken. Maar bij ongeveer 10% van de vrouwen die pas een baby hebben gekregen, gaat de somberheid niet over en is ook ernstiger dan bij de babyblues.

Somber of een Postnatale Depressie

Een postnatale depressie herken je aan somberheid, nergens zin in hebben, niet willen eten en niet kunnen slapen. Heb je sombere buien die niet weggaan, lig je de hele nacht wakker, kun je niet van dingen genieten (ook niet van je pasgeboren baby; misschien wil je hem ook niet vasthouden of wens je dat hij nooit geboren was), heb je geen eetlust en zie je op tegen de dag, zorg dan dat je hier hulp bij krijgt. Bij 1 op de 10 vrouwen gaan deze depressieve gevoelens na de bevalling niet vanzelf over. Zij komen in een postpartum depressie terecht, oftewel een postnatale depressie. Deze depressie kan weken, maanden of soms langer aanhouden.

Er zijn ook veel vrouwen die  er tussen in zitten, in een grijs gebied. Geen Postnatale depressie maar wel sombere buien ervaren. Je kunt door hulp te zoeken de kans op een postnatale depressie voorkomen.

Symptomen

  • Sombere gevoelens die niet over gaan, en je kunt je diep depressief voelen
  • Vermoeidheidsklachten die niet over gaan
  • Je ongelukkig voelen en niet geloven dat het nog beter zal gaan
  • Je schuldig voelen omdat je jezelf vindt falen als moeder of partner
  • Bang voor de toekomst en bang dat je geen goede moeder bent of zult zijn
  • Lusteloosheid
  • Slecht slapen
  • Veel piekeren
  • De mensen om je heen begrijpen het niet altijd
  • Het moederschap valt je tegen en je bent sneller boos
  • Je voelt je in de war
  • Het kan voorkomen dat je je kindje niet lief of interessant vindt en dat je het het liefste wilt afwijzen
  • Onevenwichtig gevoelsleven Je kunt last van (grote) angsten hebben of gedachten hebben die heel negatief zijn.
  •  

Er zijn verschillende gradaties in somberheid na de bevalling van licht tot zeer ernstig. Huilen, angst en prikkelbaarheid, piekeren en slecht slapen zijn de meest karakteristieke kenmerken. Soms is er extra begeleiding nodig bij het opbouwen van een goede band tussen jou en de baby. In de meeste gevallen is dit te behandelen met gesprekken en aanpassingen in je gewoontes. Dus: als je deze klachten herkent, praat er dan over met een hulpverlener, ook als is het geen heftige postnatale depressie. Maar ook niet zoals het zou moeten zijn.

Het is belangrijk dat je een hulpverlener zoekt waarbij jij je op je gemakt voelt. Hierdoor kun jij je blootgeven en kunnen er veranderingen optreden.

 

Plan hier een afspraak voor een online kennismakingsgesprek.

 

Een spoedkeizersnede, bevalling met vacuümpomp of veel bloedverlies kunnen allemaal redenen zijn voor een negatieve ervaring. Meestal is dat niet het enige. De vele vrouwen die ik gesproken heb geven aan dat  ze het meeste last krijgen van het ontbreken van een heldere communicatie en emotionele ondersteuning tijdens en na de bevalling. Daarnaast is er ook vaak gebrek aan nazorg. Helaas is dit een onderwerp waar nog steeds een groot taboe op rust. Klachten door een nare of zelfs traumatische bevalling.

Kijk jij terug op een bevalling die in de verste verte niet leek op hoe je het had voorgesteld? Praat jij hierover met je partner, familie of vrienden? Of ervaar je veel onbegrip in je omgeving.

Van de buitenkant zien mensen vaak niet dat het niet goed met je gaat. En een veel gehoorde opmerking is “De baby is gezond, dat is toch het belangrijkste” maar MAMA dan? 

Negatieve gevoelens 

Kamp jij met negatieve gevoelens als je terugdenkt aan de bevalling. Heb je klachten die je in je dagelijkse leven beperken. Dan wordt het tijd om hulp te gaan zoeken.

Het is heel belangrijk om na een bevalling goed voor jezelf te zorgen. Bij stress-, angst- of andere trauma gerelateerde klachten  is het helemaal van groot belang. Neem rust, zorg voor voldoende beweging en gezonde voeding. Dit zal je helpen om je energieniveau te verhogen en geeft je daardoor een betere basis om hulp te gaan zoeken en een behandeling aan te gaan.

Samen met jou kijk is naar wat nodig is om je negatieve ervaring een plek te geven. Ik werk met verschillende methodes en vind het belangrijk dat het bij je past. Hierbij is van belang dat jij je vertrouwd voelt. Een behandeling kan alleen werken als jij je vrij voelt om je open te stellen. Dan kunnen we samen kijken waar de pijnpunten liggen en deze behandelen.

Ik kan je helpen om je negatieve ervaring om te buigen, zodat je terug kan kijken op je bevalling zonder dat er een grote emotionele lading op ligt. Je niet meer met deze negatieve lading in je hoofd verder hoeft, je kan focussen op het moederschap en de aanwezige lichamelijke- of mentale klachten zullen verminderen. Zwangerschap en bevallen heeft een behoorlijke weerslag op je als vrouw en al helemaal als het een negatieve ervaring is geweest. Zodra je hiermee aan de slag gaat zal je ervaren dat jij je veel beter gaat voelen.

Wat klanten zeggen!

Miriam Craik

Sandra heeft een warme, persoonlijke en herkenbare stijl die zeer ondersteunend aanvoelt en tegelijkertijd haar uitgebreide kennis overbrengt!
Deelnemen aan de cursus is iets voor jou als je je ziekenhuistas / thuisgeboortekit hebt voorbereid, maar moet werken om je geest klaar te maken om nieuw leven in de wereld te brengen. Het heeft een holistische / hele persoon benadering, ondersteund door een warme facilitator en een kleine groep gelijkgestemde moeders in spe

Harriëtte Roerink

Ik heb de cursus als zeer prettig ervaren. Sandra heeft een nuchtere maar positieve kijk op de bevalling. Ondanks een vreselijke geboorte van mijn eerste kind, heb ik vertrouwen gewonnen en zal ik mijn tweede geboorte met vertrouwen tegemoet komen. Het materiaal dat ze behandelt is zeer compleet. Ook het contact met de andere student (en) in de masterclasses is erg leuk en waardevol. Bedankt Sandra!

Emma Berg

Sandra was het winnende lot voor ons. Door het volgen van de privécursus ervoer ik vrede en naderde ik vol vertrouwen mijn geboorte. Ze heeft me op een zachte en betrouwbare manier begeleid, maar ook mijn man, tijdens de bevalling. Dit gaf me vertrouwen tijdens mijn geboorte. Tijdens onze postpartumperiode gaf ze me veel vertrouwen als een beginnende moeder, door veel vragen uitvoerig te beantwoorden en door te laten zien dat ik het goed deed als moeder. Sandra is een waardevolle toevoeging in zo’n kwetsbare periode. Ze coördineert wat nodig is en kijkt naar wat goed is voor het hele gezin. En ze heeft humor en nuchterheid, ik wens veel nieuwe gezinnen zo’n boeiende metgezel voor een nieuw begin.

© Copyright 2020 Sandra van der Hooft | PrivacypolicyEMAIL